Aktiv sein

Mein Lieblingsspruch von Nossrat Peseschkian drückt das Wichtigste kurz und bündig aus:

"Wenn du willst, was du noch nie gehabt hast, dann tu, was du noch nie getan hast."

 

 

 

 

Und das sind oft Kleinigkeiten im Leben. Beginnen Sie mit ganz unverfänglichen Dingen:

• neue Speisen probieren
• gewohnte Wege durch neue ersetzen
• wenn ich es eilig habe, langsam die Treppe hinunter gehen
• wenn ich immer schweige, mal meine Meinung sagen 
• wenn ich immer meine Meinung sage, mal schweigen
• "nein" sagen, dort wo ich gewöhnlich "ja" sage
• "ja" sagen, dort wo ich gewöhnlich "nein" sage
• jede Stunde einmal lächeln
• eine andere Zeitung kaufen als gewöhnlich
• im Alltag inne halten und den eigenen Atem wahrnehmen
• dem Gesang der Vögel zuhören (auch in der Stadt)
• und vieles, vieles mehr

In Selbsthilfebüchern stehen viele Möglichkeiten, die Ängste lindern oder lösen können. Wenn man die für sich passende gefunden hat (meist sind es mehrere, je nach Situation) und damit experimentiert, beginnen schon die ersten Veränderungen. Suchen Sie so lange, bis Sie sagen "ja, das ist was für mich".